南昌可供卵的公立医院南昌供卵服务中心
每一个正在怀孕或者准备怀孕的女性都希望自己以后能生下一个健康聪明的宝宝，但是光在脑子里想是没有用的，还得行动起来。那么怎么做才能健康有效的备孕呢？以下四点起着关键作用。
1.保持均衡的饮食。
一般建议孕期多吃蔬菜水果，但是什么都不能做的太晚，吃素也不太好。因为人体健康的平衡需要一定量的脂肪和蛋白质，对于孕妇来说，此时在多吃水果和蔬菜的同时，也要吃一定量的肉制品，如牛肉、鸡肉、瘦肉等。2.保持正常的体重范围。
要知道，太胖或者太瘦都不利于怀孕。所以，只有保持健康的体重，备孕才能更顺利。孕妇可以按期运动，提高身体活动量，加强新陈代谢，从而排除体内毒素，让身体更加轻盈健康，也有助于备孕。
3.保持规律的性生活。
规律的性生活可以保持激素分泌的稳定，而对于女性来说，规律的雌激素分泌可以使女性保持良好的血液循环。此外，规律的性生活还可以帮助女性增加阴道和宫颈分泌物，减弱阴道内的酸性环境，促进精子活动，从而增加受孕成功的概率。
4.保持穿紧身衣的正确次数。
紧身衣虽然能勾勒出女性的完美曲线，但怀孕期间还是少穿为好。因为紧身衣会束缚体型，会对生殖器官产生很大的压力，压力会使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，容易形成子宫内膜病变。
备孕期间除了以上几点，还要多了解一些关于备孕的其他知识，多掌握一些相关的备孕技巧。因为备孕越充分，成功怀孕的几率就越大，宝宝出生后也能得到越细心的照顾。
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