对产后新妈妈来讲，身体正处于恢复期，以是比起凡人，会更简单呈现上火的景象，那么产后上火该当若何停止饮食调节呢?专家通知咱们，产后上火，不防多吃以下那几种食品来灭灭火。
多食蔬菜
白菜可以清热除烦，利大小便，芹菜能来怒火，解肺胃郁热，常食无益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，得当心经有水、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以减缓妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清冷解毒，清热解烦，对性情躁急、心乱如麻的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。
生果能清热排火
除橘子、芒果等生果性热生机中，其他生果，如苹果、桃、香蕉等皆可以起到清热排火的作用。荸荠既是生果，也可配菜吃，能减缓哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的景象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡褴褛的妈妈最得当吃它。
产妇怕上火，可以多吃生藕!
产后坐月子的新妈妈良多生冷的器材不敢吃，怕肚子受凉，也怕落下病根。可是藕这个食品很特殊，它虽然性凉，可是特殊得当产妇吃。
死莲藕性凉，能清热凉血，健脾开胃、生津止渴，益血生肌等，以是对产后恶露不尽，伤口没有愈合有较好的疗效。此外，新妈妈若是胃口欠好，或许感到口渴发烧，皆无妨吃些死莲藕。
此外，藕里含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以、氧化酶等多种营养成分，以是也很得当新妈妈的须要。
<