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发布时间:08--0
核心提示:处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循的原则: 营养原则:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则: 孕妇 应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3:为保证蛋白质的
在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时,尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期的孕妇,每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于两瘦肉+个鸡蛋),在此基础上配以优质蛋白,如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。
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