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配偶单方正在筹划怀孕前至少半年的时间务必要戒烟、戒酒、阔别各类烟尘及有害物质，为安康受孕做好筹备。同时关于体内已存在的各类毒素，也没必要太甚惊惧，正在日常生活中把安康饮食放在首位，多吃可以消除毒素的食物，并增强身体的磨炼。
现先容下列几类食物，可以资助排出人体内的毒素，伉俪二人应正在筹划怀孕前至少6个月的时间，从一样平常饮食中留神摄取以下食品：
畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等植物血液中的血卵白被胃液分化后，可与侵入人体的烟尘产生反映，以增进巨淋巴细胞的吞噬功用。猪血中富含氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必须的营养素，特别适宜体弱及血虚者食用。每周该当支配吃12次畜禽血。
秋韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助抽烟饮酒者渗出体内的毒物。但妊妇应慎用韭菜。
海鱼：露多种不饱和酸，能阻断人体对卷烟的反映，加强身体的免疫力。海鱼另有脑黄金之称。
芽菜：贵在抽芽。不管黄豆、绿豆，抽芽时发生的多种维生素皆可能消弭体内的致畸物资，而且增进性激素天生。
