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气血是一个人安康跟斑斓的根底。女人正在十七岁或十八岁时看起来最好，让人们眼前一亮，觉得精神抖擞。究其原因，无非气血充盈。然而，许多妇女却简单呈现气血缺乏的问题，以至许多念为怀孕做筹备的妇女也由于气血两虚而没法长时间怀孕。是以，补气养血不只是安康跟美容所必须的，也是为怀孕做筹备的必修课。明天，咱们把 气虚 跟 贫血 两个方面离别联合正在 药食同源 的观点上，并详细分析了补气养血的方式。
气虚
中药益气法:
人参。人参存在补气的功能，能改良女性气血两虚。
茯苓。茯苓利尿消肿，存在加强免疫力、抗癌、养神的作用。
黄芪。黄芪存在加强人体抵抗力跟增补雌激素的作用。
山药。山药存在健脾补肾、降血糖的功能。
附言:中药不是平凡的食品。即便增补，也要依据体质跟药效去决意。一些安康、精神抖擞的女性朋友没有得当时常服用药膳。相反，身体素质较弱跟时常生病的妇女应不断服用一些中药益气，以进步其身体素质。简而言之，中草药该当正在大夫的指点下当心食用。
益气法:
1、益气食物:
粳米性温文，味甘，能补中益气。
牛肉性温，味甜，存在益气血、健脾跟胃、强筋骨的功能。
鸡肉性温，味甜，存在温中益气、益精养血的功能。
红枣性温，味甜。它时常被吃。它存在益气补血的功能。历代医家常用于气虚患者。
气虚者借应食用糯米、小米、玉米、青稞、红薯、南瓜、白扁豆、大豆、肚、乌鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、鲱鱼、鱿鱼、章鱼、生菱角、松子、胡萝卜、豆腐、豆乳、土豆、蘑菇、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、木耳、白术、甘草等。
2、补气饮食:
山药百合莲子汤；人参跟香草烤鸽子；辣牛肉；花生红枣烤猪蹄。
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