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经期做好自己的保健护理是非常重要的，所以很多女性都知道经期不能乱吃东西，一定要积极做好经期的保健工作才行，不然可能会导致经血出现问题，甚至是造成痛经的出现。很多东西经期不能吃，那么经期能吃海带吗？

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其实女性经期吃海带是没有问题的，经期吃海带不仅仅没有任何的不良反应，而且还会给身体带来很多的好处，因为海带的营养成分还是非常丰富的，特别是海带中含有比较多的铁元素，对经期的补血具有非常不错的效果。但是需要追的是经期吃海带也是需要多加注意的看，不要吃太多，适量食用就好。

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海带虽然不错，经期可以食用，但是需要注意的是不要吃太多，因为海带里面有很多的碘元素，碘吃得太多也是有很多的坏处的，并且海带中含有砷元素，是一种有毒的物质，吃海带之前一定要用水仔细漂洗，让砷元素溶于水才能吃。

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海带中含有丰富的可以溶解于水的维生素和无机盐，所以海带不能长时间在水中浸泡，否则会导致这些营养元素丢失，而且海带如果浸泡之后就像是煮烂了一样，那么这样的海带已经变质，不能食用。

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