现在人们的饮食越来越不规律，从而产生了各种胃部的疾病，引起胃痛。胃痛的时候是很折磨人的，没有胃口吃不下去，办事效率受到严重影响。所以现实生活中要注意防治胃痛。

　　胃疼的原因：

　　1、生活压力大 压力是胃痛的一大祸首。学习一些处地身心的方法。可以使体内失去平衡的化学作用，再度恢复平衡。2、嗜烟酒等刺激性食物:烟酒等刺激性食物，极易造成胃粘膜损伤，会导致胃疼。3、暴饮暴食:当胃内食物过多时.胃酸会被迫进入食道。胃内食物愈多，被挤入命道的胃酸息多。胃痛的原因可能许多，但对那些偶尔患胃痛的人， 多半是因为吃太多且吃太快。4、饮食无规律:饮食不能定时定量、常暴饮饱食，这会加重胃部负担，造成胃痛。5、不注意卫生，做不好家庭卫生、个人卫生以及不注意饮食卫生等都可能使患者受到细菌的感染而引发胃痛。

　　胃疼吃什么食物好

　　白开水，虽然不起眼，但是其对于冲淡胃酸，缓解胃痛确实有很好地效果。胃痛的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷会儿胃部，效果也是比较明显的。喝粥确实很养情，但是大米是酸性的，在煮粥的时候要加一 些苏打，这样煮出来的不仅会使米粒软化，利于消化，还可以很好地缓解胃痛。熬粥的温度要超过60C,这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。喝点桂花茶，就能够很好地缓解症状。《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝_上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

　　胃疼怎么缓解？

　　胃痛在发作的时后一定要稳住。只要你努力忍住疼痛，然后镇定地坐在椅子上，接着缓慢地调息，慢慢吸气知道把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里，以备不时之需。版权声明:部分图片
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