女性每个月都会经历排卵期，正常情况下，大多数女性每个月都会排出1-2个卵子。然而，由于各种压力和生活习惯的改变，一些女性可能会出现排卵少的情况，甚至是不排卵，这对受孕非常不利。对于备孕期的女性来说，可以多吃一些黑豆、牛奶、核桃等食物来帮助排卵。

对于不排卵的女性，她们可能需要药物调理或饮食调理。对于严重的不孕患者，可以通过药物来调理；而对于轻微的患者，他们可以选择饮食调理，既可以增加身体营养需求，还可以增加排卵数量。

女性在出现不排卵的情况时，可能是因为激素水平所导致的。此时，可以考虑通过食补来调理。黑豆制品中含有丰富的优质蛋白质和雌激素，对调理内分泌、促进卵泡发育非常有帮助。黑豆汤、黑豆糯米粥、黑豆浆等都是很好的促排卵食物。

谷类食物对有排卵障碍的女性也非常有益。谷类食物中含有大量的植物雌激素，可以促进女性排卵。

牛奶含有丰富的钙质、多种维生素以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，对身体的健康有很大作用，还能为促进排卵做好准备。

核桃的作用主要是促进补脑，提高人体的记忆能力和免疫能力。对于一些排卵障碍的女性来说，多吃一些核桃可以起到很好的帮助。核桃含有丰富的蛋白质，这些营养物质都能促进卵子的发育，促进身体的排卵。

除了上述食物，像苹果、鱼汤等也对排卵有一定的帮助。然而，对于排卵异常的患者，必须要先到医院进行检查，找到具体原因才能对症治疗。