女人卵巢早衰的表现

准妈妈晒太阳应当避开中午的阳光，这时候阳光中的紫外线过强。挑选上午9-10点，下战书4-5点晒太阳最好。最好能包管天天的日晒工夫，一样平常夏日晒半小时为宜，夏季可适当增长日晒工夫到1小时摆布。

晒太阳也要思量季候因素，每一个季候的阳光皆各有不同。夏日要尽可能防止暴晒，要恰当降低晒太阳时候。由于夏日阳光中的紫外线过强暂晒会损害皮肤，而准妈妈本来就容易发生色素沉淀，暴晒又会让脸上的雀斑、痣等色彩加深，今后难以削除。另一方面来说，暴晒会让准妈妈的体温疾速升高，危害胎儿一般生长，还可能发生中暑。所以，夏日时准妈妈尽可能防止直晒，并恰当的利用绿色无污染的防晒用品。

而正在夏季时，准妈妈则要只管多外出晒太阳。因夏季时人体皮肤暴露正在阳光下的时机很少，血液里的维生素D浓度会降低，危害钙的代谢，是以准妈妈正在夏季晒太阳更要有质有量，对身体有益。

准妈妈可能会发觉，有孕时代对紫外线的照耀更加敏感，还轻易被晒伤。日晒时间长还会对您的皮肤导致损害，而且使得体内叶酸的含量有所降落。为了制止直接暴露正在阳光下，准妈妈能够挑选正在绿荫处漫步。

有孕之后没有鼓舞用大批的防晒用品，然则还没有是说一点都没有能用。若是准妈妈的皮肤对阳光敏感，可选用合适敏感肌肤或物理性防晒为主的防晒用品珍爱皮肤，而且出门的时辰能够戴上遮阳帽大概携带遮阳伞。

准妈妈须要了解，隔着玻璃晒太阳，没什么补钙结果，紫外线没法穿透通俗的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳事实上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的养分，所以您要尽可能在自然条件下接受阳光。

晒太阳后一定要多喝水，多吃生果和蔬菜，以增补足够的维生素C，那样干可抑制黑色素的生成，避免晒斑。

须要留意的是，有孕最初3个月须要降低晒太阳的时候。由于这个期间胎儿正在腹中发展得很快，对高温还较敏感。高温情况下准妈妈的血管会主动收缩，进而经过血管向胎儿运送的营养还随之降低。假如准妈妈感觉体温升高、委靡、轻细头疼和嘴和嗓子发干，须要顿时停止晒太阳。

最终期望准妈妈的全部孕期皆充满了阳光，维持好心境，生一个康健好看的宝宝。