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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\怀孕期间孕妇可以弯腰吗怀孕时代一举一动皆要当心，由于这些举措有能够会形成受伤，影响您跟宝宝的安康跟安危。
妊妇正在孕期是可以哈腰的，由于胎儿有羊水包覆，减缓良多衝力，只是若是实要哈腰，仍是简单有良多危险，像是颠仆。
增长绊倒颠仆：怀孕时代腰弯最大的危险是会增长绊倒跟颠仆的危险。
简单招致头晕：哈腰会使血液集合正在头部，让您头晕目眩。
易招致胃灼热：哈腰会增长胃部的压力，减轻胃灼热，这是怀孕晚期罕见的问题。它会招致胃酸倒流或逆流的胃酸进入食道，发生打嗝、食道有烧灼感跟嘴裡有难闻的气息。
招致拉伤扭伤：因为腹部愈来愈年夜，您的重心会起头转移。向前哈腰然后再竖立很简单拉伤您的脊椎，而且进一步损伤您懦弱的韧带。
若何平安哈腰：哈腰的时间该当要蜿蜒的膝盖，而不是间接往前倾。站起来该当要逐步天，利用双手、大腿跟膝盖，而不是拉紧胃部跟腹部肌肉。
若何保持良好姿式优越站立姿式：当您站立的时间，您的颈部、头部跟背部该当是一直线。天天靠墙站立几分钟，有助于矫直您的脊椎。制止利用同一个姿式站立很长一段时间。
优越坐立姿式：坐立时您的肩膀跟脊椎该当蜷缩，臀部该当要打仗到椅背。坐立时您可以利用一个枕头或是卷起来的毛巾去支持您的背部。
优越驾驶姿式：当您开车的时间，您也须要一个背部支持。膝盖该当跟臀部同高度，以至更高。方向盘跟腹部至少距离25公分，并利用安全带。
精确提起物品最好不要本人提器材。当物品低于您的腰部，蜿蜒膝盖跟臀部，挺直背部的拿。万万不要膝盖直挺，间接向前倾拿取。拿高于腰部的物品时，要谨严当心。
精确睡觉姿式优越的姿式是很紧张的，即便是正在睡觉的时间。您没有该当平躺或趴著。平躺会增长您的心脏压力，惹起背痛。趴睡会削减血流量，增长胎儿的压力。
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