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怀孕妇必吃的12种食物
怀孕的西安代孕妈妈是幸运的，更是辛劳的。不只正在一样平常举止中要当心警觉，饮食上更是要留神养分达标达量。只有妊妇的养分跟上了，孩子才气健康成长。明天咱们便带各人相识一下妊妇必吃的12种食品，那12种食品的养分可以保障西安代孕胎儿的正在西安代孕妈妈腹中安康天生长发育。
妊妇必吃的12种食品
1、板栗消弭疲惫营养成分：叶酸、蛋白质跟氨基酸、脂肪、维生素。板栗的功能:健身壮骨，消弭疲惫，养胃健脾，进步免疫力，增进西安代孕胎儿发育，医治腰腿酸软，慢性腹泻等病症，消弭，激化感情。特殊提醒：栗子不克不及与牛肉同吃，不然会惹起吐逆。
2、红枣加强母体免疫力营养成分：维生素C、叶酸、维生素A。红枣的功能：增进西安代孕胎儿大脑发育，加强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。特殊提醒：生吃时枣皮简单滞留正在肠道中不容易排出，是以吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜安康小人参营养成分：糖类、维生素C、维生素K萝卜的功能：健胃消食，护眼，杀菌，医治伤风，通气行气，解腥，防备便秘。特殊提醒：萝卜属辛辣食品，空肚时不宜生吃，以避免惹起胃绞痛。
怀孕早期（怀孕前三个月）不克不及吃甚么
1、油炸、油煎、熏烤的食品，如油条、烤羊肉串等;那类低温煎炸的食品常常含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。
2、植物肝脏养分丰硕，含有多种维生素及微量元素。有的妊妇怀孕后念多吃植物肝脏，以增补养分，有利于西安代孕胎儿的生长发育。但是近几年来营养学研讨证明，正在怀胎早期妊妇吃植物肝脏，可招致西安代孕胎儿畸形。
3、腌制的食品，如腊肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类正在腌制的进程中，B族维生素损失较多，并且盐分太重，减轻母体肾脏的承担。
妊妇正在一样平常的饮食中不只要留神养分的平衡年夜搭配，也要留神食品的烹调方法，尽量以水煮或许清蒸为主，少吃烧烤或许油炸的食品。近年来与许多妊妇为了连结细微的身段，正在孕中依然节食减肥，这是万万不可的。
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