月经是每个女人的好朋友，
但有时它也会闹脾气，
该来的时候不来，
该走的时候不走，
有时惜血如金，
有时又汹涌澎湃……
为什么会这样呢？
一般来说，
女性正常的月经周期是28天，
行经天数为3-7天，
月经血量为50-100ml。
但是随着社会环境的变化与压力越来越大，
月经不调困扰了越来越多的女性。
那么，什么是月经不调？
月经不调（也称月经失调）
是一种常见的女性疾病，
表现为月经周期、经期或出血量的异常，
或者是月经前，
经期时的腹痛及全身症状。
什么原因导致月经不调呢?
01作息不规律
由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
02过度减肥
无节制地减肥或过量运动会导致身体没有 入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。
03情绪因素
如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
04人流手术
多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
05子宫肌瘤
有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为、经期超长、月经量多等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
06甲状腺问题
如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。
07节育环影响
节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。
对于月经相对规律，
月经量大致正常，
而且不影响正常生活，
也没有生育要求的人，
就不一定需要治疗。
但是，要想月经正常，还是要注意以下几点。
-1- 保持卫生
月经期一定要注意个人的卫生，特别是女性的私处，这是细菌最容易出现滋生的地方，注意私处的保暖和干燥，防止因为受凉和潮湿引起不必要的健康问题，这样可以很好地调理月经。
-2- 注意饮食
月经时也是女人大失血的时候，这时饮食方面要多加注意气血的调和，同时也要多加补充钙质和蛋白质的食物，保证身体的正常健康水平。
-3- 注意腹部保暖
经期时一定要注意腹部的保暖，腹部一旦出现了受凉的情况，会引发痛经的症状，这段时间里，要时刻注意腹部保暖，也可以用温开水泡脚的方式进行驱寒。
-4- 保持心情愉悦
女人经期时总会精神压抑，长期的精神不佳容易引起一些其他的生理反应，加重月经不调，所以最好能够调节好自己的情绪，让自己保持心情愉悦，这样对月经也有一定的好处。
月经不调是女性比较常见的一种妇科疾病，对女性的身体健康有着不良的影响，一定要及时调理，找到病因，对症治疗。
月经不调必备的6种“怪味”食物小常识
1、榴莲缓解痛经症状
在泰国，榴莲常被用来当作病人、产后妇女调养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经。
2、肉桂调节胰岛素
肉桂也是用于调节月经并减轻痛经的好食材，它还具有温暖身体系统的疗效，调节能够影响月经规 律的胰岛素。
3、香椿助孕好帮手
香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，所以一直有“助孕素”的美称。
4、茴香瘦身的最佳拍档
茴香是一种药草，茴香是“行气”的佳品。茴香可以刺激胃肠神经血管，促进消化液分泌，促进消化系统的循环排泄。
5、大蒜减低癌症发病率
大蒜是女性的“健康卫士”。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
6、香菜预防骨质疏松
进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。
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