现在先进的检查技术已经为解决怎么看精子质量的问题提供了便利的条件，男性如果想知道自己的精子究竟是不是健康的，就可以选择到有正规资质的、专业的医院进行检查，如果您的精液精子确实存在疾病也要及时进行治疗。

精子质量是决定男性是不是具有生育能力最重要的条件，很多男性由于自己的精子出现问题导致不育症的产生。

怎么看精子质量专家建议男性还是到正规的医院进行相关的检查，因为检查才是最准确的，在进行检查的时候需要关注以下的几个方面：

一、精液的颜色

正常健康的男性的精液颜色是灰白色的，男性的精子出现了其他的颜色，乳白色或者是黄绿色等，有可能是一些疾病导致的，所以如果精子颜色出现异常，应该引起注意。

二、精液的数量

正常的精液数量至少是2ml，男性的精液多余7ml也会有问题产生，同时男性的精液小于2ml为精液量过少，对生育会有一定的影响，如果长时间出现就有可能是少精症，建议应该引起注意。

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三、精液的液化情况

健康的男性在正常的情况下，在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状，经15～30分钟在前列腺液化酶的作用下变为液体，此为精液液化。如果男性射出精液30分钟后，精液仍不液化属于异常，应该引起注意，会限制精子的运动能力，影响生育。

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提高性功能，男性猫步“走着瞧”

模特在T形台上走的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上。有关专家说，走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

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人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点。

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按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身。

男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能。而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠感和疼痛感。

另外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血。