豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高,所以豆腐鱼茸羹是孕期的一款好食谱。
主料:豆腐200克大黄鱼500克猪肉(瘦)120克辅料:韭黄60克粉丝30克调料:荸荠粉20克姜5克胡椒粉1克盐2克酱油3克白砂糖3克淀粉(豌豆)5克制作工艺1.水豆腐冲净切小粒;粉丝浸软与韭黄同切段;黄花鱼蒸熟拆肉加入调味料拌匀;瘦肉切粒加调味料拌匀。
2.煮滚水,放下豆腐、肉粒、粉丝,滚起后,加入鱼肉,以适量水调荸荠粉成羹状,下适量调味,加入韭黄,熄火,可进食。