碰到巨搞笑的事，怀孕的你是怎么笑的？

作为孕妈，你若是真的“笑尿了”，可别只觉得尴尬，菌地下捐精怎么取得菌要很严肃的告诉你：这是病，得治！

笑尿了是什么鬼？

这种病在医学上称之为“压力性尿失禁”。

除了会发生“笑尿了”，在下面这些情况下，你都有可能控制不住自己的尿意：捐精捐卵群怎么加>

患上压力性尿失禁的主要原因

1.盆底组织松弛

就像水龙头关不紧一样，压力性尿失禁主要的原因就是骨盆底下的肌肉力量不足。

尤其是尿道括约肌的力量较弱，没法抵御腹压增加引发的膀胱内压力增高，导致尿液漏出。

大多数情况下，麻麻在经历怀孕、阴道分娩损伤、绝经后雌激素水平降低这些身体变化，从而导致盆底组织松弛。

所以，经历过多孕多产和阴道分娩的麻麻，对盆底组织肌肉的考验更大，也更容易出现“笑尿了”的大写加粗尴尬。

2.腹腔内压力大

一般体形肥胖、慢性阻塞性肺疾病、长期便秘的患者，腹腔内压力大，便会对膀胱和尿道括约肌造成更大的“考验”。

若是扛不住压力，自然就尿了。

孕晚期很多麻麻控制不住尿意，也是这个原因。

3.绝经后

当你和大姨妈说拜拜后，雌激素分泌减少，多方作用下，将会出现泌尿生殖道萎缩，静息状态下尿道压力下降，最终发生漏尿。

4.先天发育异常

若是患有先天的尿道内括约肌障碍，也会出现漏尿现象。不到10%的患者会出现这样的情况。

如何预防尿失禁？

要不想“笑尿”，要尽量做到这些事！

1.产后先“懒”一点！

产后要给自己的盆底组织充分的恢复时间，即使你是只勤劳的小蜜蜂，也别急着去干重体力活。

正常情况下，至少要等到3周后才能进行全部的家务劳动。

2.远离烟草，远离呼吸道疾病

你若是吸烟爱好者或者频繁吸二手烟，可要注意了！

长期吸烟，不仅会对呼吸道造成伤害，易患上慢性咳嗽，使得腹腔压力持续性增加；

同时，吸烟也会诱发抗雌激素作用而降低胶原合成，盆底支撑能力下降，引发 尿失禁。

所以，让自己远离烟草吧！

3.别让自己太胖！

腹腔内的压力，会与体重同步增加，若是最终超过尿道关闭压力，自然就会尿失禁。

所以，平时多动一动，把自己的体重控制在合理的范围内，除了会变美，还会更健康！

4.锻炼盆底肌肉，才能“拧紧水龙头”！

凯格尔运动能很好的的锻炼盆底肌肉，麻麻们可以试着多练习一下。

除此之外，菌菌教你们两个可以锻炼盆底肌肉的运动，轻松上手，不挑时间、地点，随时练习↓

●提肛运动

方法：

使劲的向上向里收缩肛门，夹紧臀部，每次收缩2-6秒，休息10秒开始第二次，每次练习10-30组，每天锻炼3、4次。

●突然止尿

方法：

坐在马桶上解尿时，可以试着突然停止撒尿，平时可以多做几次。

已经尿失禁，怎么办？

你若是经常会出现“笑尿了”，菌菌建议先去医院做一下详细的检查，评估一下病情。

一般医生会根据你病情的轻重程度，采取不一样的治疗方案。

病情较轻的，一般会采用保守治疗：盆底肌训练+生物反馈+电、磁刺激+药物治疗。

病情若是较严重，我们医生一般会根据你的具体情况，来进行外科手术，例如膀胱支持术、长针悬吊术、阴道悬吊术等。

所以说，正常情况下都是可以治疗的，麻麻不要太担心。

麻麻若是有这样的困扰，要及时去医院治疗，别延误病情。