孕妇缺叶酸的症状

孕妇缺叶酸的症状并不太明显，准妈妈可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。叶酸是人体必需的重要维生素，对于孕妇来说叶酸不仅是自身必需的，它的存在还会影响到胎儿的发育。因此要及早发现缺乏叶酸的症状才能更好的补充。

缺铁是造成贫血最常见的原因，但并不是唯一的原因。由于叶酸有助于血液保持健康，所以，叶酸摄入不足，也可能会发生贫血。缺乏叶酸引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状，会使人变得爱生气、急躁。另外，有研究指出，叶酸不足可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。

如果孕妈妈缺乏叶酸，就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。所以，即使准妈妈感觉相当不错，还是应该早早地服用叶酸补充剂。

孕妇缺叶酸的危害

叶酸通常孕前孕期的女性每天服用400微克即可。若孕妇在此期间对叶酸的摄入量不足就会造成危害。孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿，脊柱裂的发生率。另外还可引起早期的自然流产。

孕中、晚期，叶酸不足，孕妇易发助孕中药怀孕了能吃吗生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血：胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。所以孕妇缺叶酸要及时补充。

叶酸什么时候吃

准妈妈应该从准备代孕的前3个月就开始补充叶酸了，以给未来的小宝宝充足的储备。且叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使孕妇对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

叶酸的作用很大，孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。所以孕早期应该及时补充叶酸，以促使胎宝宝中枢神经系统良好的生长发育。

到了孕中期、孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，等疾病。胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响，这些危害也促使孕妇要及时补充叶酸。

孕中期后可停服叶酸片，多从食物中摄取就可以了。像是绿色蔬菜，菠菜、西红柿、胡萝卜、大麦、米糠等。

孕妇叶酸摄入量

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。

专家提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至代孕后三个月。

宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，随着胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，需要从食物中摄取，加以消化吸收。

含叶酸的食物

叶酸是一种水溶性的维生素，在动物肝脏、肾脏、禽肉、蛋类以及新鲜蔬菜、水果、豆类、谷类等含量较高。但是，要注意烹饪方法，不要将蔬菜长时间高温炒、煮，或将食物油炸烹调，以免将叶酸丢失。

常见的含叶酸的食物主要有以下几类：

绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨÷、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

核桃油里也含有叶酸。

孕妇补叶酸的注意事项

人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。有的准妈妈会通过叶酸片来补叶酸，准妈妈要记住的是，若要补充叶酸片，一定在医生的指导下，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

叶酸不能滥补

1、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。

2、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。

3、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次代孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

4、代孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划代孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

吃叶酸片会恶心吗

适量吃叶酸片是不会恶心的。

不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈黄色。

孕前如何补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种，其在细胞DNA合成中起关键作用。补充叶酸可以有效预防新生儿脊柱裂、唇腭裂、先心病等疾病的发生。那么，代孕前如何补充叶酸？

1、孕前3个月开始补充叶酸

建议从准备代孕前3个月就要开始补充叶酸，直到代孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。

2、每天补充叶酸400微克

专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

3、多吃富含叶酸的食物

有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、?笋、西兰花等。

4、准爸爸也需要补充叶酸

叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让准妈妈更好地受孕。

孕前没吃叶酸怎么办

孕前没吃叶酸怎么办？孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果代孕三个月也没有吃叶酸，可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。

一般建议准妈妈孕前三个月和孕后三个月吃叶酸，有促进骨髓中幼细胞成熟，预防胎儿神经管畸形的作用。叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高，其中以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富，另外在动物的肝肾中也含有不少的叶酸。叶酸含量较高的食物有动物肝脏、多叶的绿色蔬菜、豆芽、谷类、花生等，例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬等，都是含叶酸多的食物，平时准妈妈在饮食上注意多吃这类食物，也能有补充叶酸的作用。

准妈妈担心孕前没吃叶酸怎么办，一般情况下平时通过食物可以摄入一定量的叶酸，如果准妈妈不偏食，多吃新鲜蔬菜水果，对于叶酸的摄入量已经比较足够了。但是如果针对以前怀有神经管畸形宝宝的妈妈再次备孕，怀有神经管畸形的宝宝发生几率为2%-5%，或者家族中有脊柱裂患者的女性，出生的宝宝患有先天性畸形可能相对较大，因此，这类型的女性在孕前要遵从医生的建议，按量服用叶酸，以减少胎儿先天性畸形的发生几率，促进宝宝健康发育。

孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗

孕前没吃叶酸不一定会影响宝宝健康。孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的，因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。

孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。要注意的是，准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。

另外，如果服用过多的叶酸，反而会掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。因此，补充叶酸也要适量，孕前吃叶酸是预防宝宝出生缺陷的重要方式之一，有助于预防神经管缺陷（也叫做“神经管畸形”），包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷，但是需要准妈妈注意的是，补充叶酸只是预防用药，无法避免流产等情况发生，因此准妈妈在代孕期间要注意作息和饮食等。

孕前吃叶酸的作用

孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍，胎盘形成的关键时期，细胞生长和分裂十分旺盛，此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形以及其他器官的畸形。一般情况下，准妈妈在孕前和孕后三个月补充叶酸比较合适，孕前吃叶酸的作用具体为：

1、孕前吃叶酸有助于预防神经管畸形。神经管畸形是我国常见的新生儿先天畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的前三个月坚持每天服用适量的叶酸，能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

2、孕前吃叶酸有助于降低宝宝其他出生缺陷的风险。中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

备孕叶酸要吃多久

补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现代孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到代孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

食用叶酸的注意事项

有不少的备孕妈妈知道要在代孕前补充叶酸，可是不知道什么时候开始补叶酸，改吃多少，对于食用叶酸的注意事项还不是很了解。补叶酸需要在孕前3个月开始进行，一般服用叶酸片来补充叶酸，每天只需要服用一片即可，不可服用过量，在补充叶酸的时候也不能和维生素C一起服用。

补叶酸是食补还是药补

孕期补叶酸是食补还是药补呢?这是很多孕妈妈都会有所疑惑的。那么，具体到底是怎样的呢?下面就跟着查字典幼儿网查字典幼儿网小编一起来看看吧!

很多人认为“药补不如食补”，但这种传统观点却并不适用于叶酸补充。食物中的叶酸不稳定，遇强光和遇热很容易失去活性。蔬菜贮藏2-3天后叶酸损失可达50%~70%。烹调后还会使一部分叶酸流失，煲汤等烹饪方法会使叶酸损失达50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。所以人体能从食物中获得的叶酸含量非常少，普通人如果饮食均衡从食物中获得的叶酸基本可以满足生理需要，但孕期对叶酸的需求量增大单靠食物无法满足身体的需求，所以还需额外补充。

和传统中“药补不如食补”的方法相反，有研究显示食物中叶酸的生物利用率仅为补充剂的50%，人体对叶酸补充剂的吸收要比对某些食物中包含的天然叶酸的吸收好很多。不过为了你和宝宝的健康，要在合理膳食的基础上坚持服用叶酸哦。健康的饮食中包含的其他天然物质却可能有助于促进叶酸的吸收哦。

孕期补充叶酸需注意五大问题

重点一：孕前三个月开始补叶酸

1、通常准妈妈们应该从计划代孕的前三个月开始补充叶酸，因为在代孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。

2、在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。

重点二：准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?

1、按照世界卫生组织定的标准，准备代孕前三个月和早孕前三个月，每天0、4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

2、过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生低体重儿增加。

重点三：备孕期间爸爸妈妈一起补叶酸

在备孕期间，预备爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸，这不能错过补充叶酸的最佳时机。及时的补充叶酸，这样防止小宝宝来“报到”时，以免措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，那么要想成功代孕，对于男性来说，适量的补充叶酸也很是关键。

重点四：叶酸不能与维生素C同时服用

1、叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。

2、由于两者稳定环境相牴触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

重点五：服用叶酸片要听从医生建议

人体内叶酸总量为5~6毫克，但是人体不能合成叶酸，只能从食物中摄取，并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是，一定在医生的指导下服用叶酸片，不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。

过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。临床数据显示，准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

孕前吃什么牌子的叶酸好

叶酸是能够预防胎儿生理缺陷，一般来说，我们吃叶酸都是斯利安这个牌子，其实市面很多牌子叶酸，价格有的便宜有的贵，从几元到几十元不等，斯利安一般只几块一盒。那么，孕前吃什么牌子的叶酸好?

孕妇吃什么牌子的叶酸好?叶酸参与人体新陈代谢全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片”，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

所以一定要选择纯天然，为孕妇准备的专业叶酸。

1斯利安(北京市高新技术企业,叶酸十大品牌,国内主要预防胎儿畸形的叶酸片的供应厂家,北京斯利安药业有限公司)

2安利纽崔莱(于1959年,外资企业,安利(中国)工厂是美国安利公司海外最大的生产基地,安利(中国)日用品有限公司)

3玛特纳(创于1849年,全球500强企业,全球最大的以研发为基础的制药公司之一,十大叶酸品牌,辉瑞投资有限公司)

4爱乐维(拜尔集团旗下,始于1863年,全球500强企业,世界医药保健领域领先企业,行业著名品牌,拜耳医药保健有限公司)

5优生妈咪(创于1945年,法国桦榭菲力集团旗下品牌,叶酸十大品牌,行业著名品牌,江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司)

6汤臣倍健(公众营养与发展中心营养健康倡导产品,营养补充剂专业生产基地之一,广东汤臣倍健生物科技股份有限公司)

叶酸片什么时候吃最好

叶酸片什么时候吃最好？中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。

叶酸，又称维生素B9，能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高；也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。所以叶酸片什么时候吃有讲究，代孕前应注意每天补充叶酸，提前做好迎接健康宝宝的准备。

补铁的水果有哪些

孕妇吃什么补铁？食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多；我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%-2%。

为了促进非血红素铁的吸收，孕妇在饮食中要适量补充维C和肉，会大大促进铁吸收。膳食中适当增加些富含维生素C的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。

孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。

孕妇补铁的注意事项

孕期微量元素的摄取是直接影响孕妇健康和胎儿成长的，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素，不仅有益于孕妇的健康，对幼儿的生长发育也很有帮助。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、青椒(灯笼椒)或柚子。肉类和鱼类(富含你身体更容易吸收的血红素铁)同样也可以促进你对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

此外，需要注意的是，由于钙会影响身体对铁的吸收，所以，在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。

孕妇补铁的食物有哪些

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

2、桃子

将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。

3、菠萝

菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

此外，葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉也是含铁比较丰富的水果。

水果的含铁量不是很高，对于人体吸收效果没那么明显。所以除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来补铁，这样可以保证营养补铁充足。

孕妇为什么要补铁

很多人都知道，大部分国人都有不同程度的贫血症状，当中以孕妇尤甚。因代孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要，在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右（比非妊娠女性增加15%~20%），如果不注意补铁，通常从孕中期开始（20～24周左右），出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

在我国，有近三分之一的孕妇会出现缺铁性贫血，严重的可引起流产、早产、低出生体重儿等情况。

补铁剂的作用

1、铁剂的作用主要体现在代孕后期。从代孕20周开始，孕妇每天需铁量大概为5到10毫克。因此，孕妇在早期妊娠反应消失以后，就应多含铁丰富的食物，如猪肝，每100克含铁25毫克，吸收率也高，最好每周能吃2～3次，每次100～150克。

2、轻度贫血的妈妈或者是健康的妈妈注意饮食调理即可，但是对于中度和重度缺铁的孕妇就需要额外服用铁剂了。孕妈妈贫血较严重时，可能会感觉到乏力、疲倦、虚弱或眩晕等情况。所以，为增加孕妇体内的铁贮备，防止母胎贫血，以往多主张孕期补一定量的铁，一般推荐孕妈妈每日补充60~怀孕能不能吃樱桃 120毫克的铁。

补铁剂怎么选

对于孕妇补铁剂的选择可能很多准妈妈会有点疑虑，不知道选什么，那么下面就给大家推荐几个牌子的补铁剂吧。

1、德国铁元FloradixIron。网友使用心得：铁元是畅销了60多年的品牌。特意喝了几天后来评价的，口感是水果味可以接受，每天10ml作为日常调理的美容饮品相当不错，期待长久的效果，会继续购买的！

2、澳洲直邮BlackmoresPregnancyIron孕妇专用铁剂。推荐理由：Blackmores生物铁是专门制定提供了各种维生素和营养成分，以满足妇女的特殊需要。使用时的指示，可能协助管理膳食缺铁。Blackmores生物铁不会引起恶心或便秘。

3、体恒健牌铁之缘片。网友使用心得：味道像甜甜的蛋卷，腥味不重。内含锌蛋白粉可以提高铁质的利用率

补铁剂怎么用

1、轻度贫血的女士只需要多吃含铁食物即可，而无贫血的孕妇最好将每日补铁的习惯改为每周补铁。过量补铁，也会给孕妈妈带来困扰。孕妈妈补铁量特别大时，可能会导致胃肠不舒服，导致孕期便秘问题更加严重。

2、补铁的同时，多吃含维生素c的食物，有助于身体对铁剂的吸收。

3、饮用铁剂的时候，最好使用吸管，避免铁剂令牙齿变黑。

补铁剂不能和什么吃

不能与高脂肪食物同服

铁剂不能与高脂肪类食物同服，因为高脂肪类食物会一直胃酸的分泌，不利于铁剂的吸收。

不能与茶叶同服

铁剂不能与茶叶同服，因为茶叶中含有鞣质，这种物质能够与铁剂生成难容的铁盐，妨碍铁剂的吸收。

不能与钙、磷质同服

铁剂不能与钙、磷等食物同时服用，例如：牛奶、花生仁等，因为这些食物中的钙、铁能够与铁剂生成难溶性物质，影响铁剂的吸收。

不能与碱性剂同服

铁剂不能与含碳酸氢钠的饮料同时服用，例如：各种饮料、汽水、香槟以及碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，因为这些碱性制剂可中和胃酸降低胃内酸度，不利于铁剂的吸收。上海世纪助孕服务高端>

不能与抗生素同服

铁剂不能与四环素、氯霉素等抗生素同时服用，因为四环素类药物能够与铁离子生成难溶性络合物影响铁剂吸收;氯霉素可使体铁剂的药效减弱消失，还可影响铁剂的有效利用。

不能与部分中成药服用

铁剂还不能与部分含有雄黄的中成药服用，例如：六神丸、清热解毒丸等;也不能与含有石膏、明矾、滑石的中成药服用，例如：牛黄上清丸、明目上清丸，这些中成药与铁剂可形成弄解读较低的复合物。

吃什么补铁效果好

1、动物肝脏：例如猪肝：猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克，吸收率在7%左右。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。

2、动物血:含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，为10%～76%。

3、黑木耳或者其他蘑菇：每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。

4、豆类制品：每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%。

5、牛肉，羊肉;牛肉的含铁量是每75克2.4毫克，羊肉是1.5毫克，猪肉是0.8毫克。

6、各种瘦肉:含铁量不是很高，但是吸收率挺高，在7%左右。

7、蛋黄含铁量较高，但吸收率仅3%。

8、蔬菜：如菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶。

9、干果：如葡萄干、干杏、÷干。

10、水果：葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，其中樱桃的含铁量最高，100克含有5.9毫克。

补铁剂的副作用

1、排便习惯的改变:吃铁剂的人,粪便颜色会变黑,但无需过度紧张,属正常现象。还有很多人吃了铁剂会便秘,可以请医生开软便剂一起服用。但是,有些铁剂已经含有软便剂,有些比较敏感的人,吃了这种铁剂反而一直拉肚子。如果有这种情形,应请医生不要开内含软便剂的铁剂,软便剂的剂量该由自己控制。

2、胃会不舒服:原则上服用铁剂的最佳时间是饭前一个小时,但是,很多空腹服用铁剂胃会很不舒服,建议这种人服用铁剂时,先减半剂量服用,让胃慢慢适应,再渐渐增加到医生的建议量。如果饭前服用真的很不舒服,也只好改在餐后服用。但记得配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

补铁剂胃疼怎么办

1、排便习惯的改变:吃铁剂的人,粪便颜色会变黑,但无需过度紧张,属正常现象。还有很多人吃了铁剂会便秘,可以请医生开软便剂一起服用。但是,有些铁剂已经含有软便剂,有些比较敏感的人,吃了这种铁剂反而一直拉肚子。如果有这种情形,应请医生不要开内含软便剂的铁剂,软便剂的剂量该由自己控制。

2、胃会不舒服:原则上服用铁剂的最佳时间是饭前一个小时,但是,很多空腹服用铁剂胃会很不舒服,建议这种人服用铁剂时,先减半剂量服用,让胃慢慢适应,再渐渐增加到医生的建议量。如果饭前服用真的很不舒服,也只好改在餐后服用。但记得配上一小杯柳橙汁或维生素C,以增加铁的吸收率。

补铁剂型大便

补铁的人群大部分为孕妇和婴幼儿，妊娠期的孕妇肠胃较为敏感，加上目前的补铁产品普遍存在铁腥味浓，对胃黏膜有刺激副作用，服用容易出现恶心呕吐的现象，担心影响到胎儿;婴幼儿肠胃稚嫩，肠胃系统尚未完善，铁剂会刺激婴幼儿肠胃，出现呕吐、拉肚子、大便或牙齿变黑等现象。因此消费者在选择补铁产品时，安全性是首要关注的因素。

补铁剂普遍存在铁腥味，不管是孕妇还是婴幼儿以及女性，都希望购买的产品经济实惠又口感舒适，孕妇不用担心出现恶心的现象，口味好的铁剂宝宝爱吃妈妈也省心，因此口感好是受消费者青睐的原因之一。

补铁吸收是关键，吃进的铁剂如果不被吸收会导致在体内大量积累有补铁过量中毒的危险，吸收利用率高的产品更受消费者欢迎，建议孕妇、婴幼儿微量补充铁质，补铁均衡不过量。补充铁剂后出现排便性状及颜色的改变属于正常现象，可以继续服用，平时也可以饮食中摄取铁，调理宝宝肠道，有利于吸收。

补铁剂时可以喝奶吗

一般贫血的原因有很多：失血过多，造血不足，溶血等。建议在补充铁剂的同时，找到贫血的原因，结合病因治疗，达到最好的治疗效果。当然，我们是不建议补充铁剂的时候喝牛奶，因为牛奶会影响铁质的吸收。牛奶中的钙离子使铁剂吸收减少，降低其疗效;如果想要喝牛奶，可以在药物消化后再喝，一般是1到2小时。

代孕期间孕母体内血容量的大量增加和胎儿的造血系统发育需要，在整个孕期孕妇大概需要1000毫克的铁质左右(比非妊娠女性增加15%~20%)，如果不注意补铁，通常从孕中期开始(20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始多起来。

孕期微量元素的摄取直接影响孕妇健康和胎儿成长，铁是造血的重要物质，孕妇缺铁会导致胎儿体内铁贮存量过少，婴儿易患缺铁性贫血。所以铁是孕妇不可缺少的重要元素。

如果妈妈们希望促进身体对铁的吸收，增强补铁效果，可以在服用补铁剂或食用含铁植物性食品的同时，补充一些富含维生素C的食品或饮品，这能帮助身体更有效地从植物性来源的食品中吸收更多类型的铁。富含维生素C的食品有：橙汁或番茄汁、草莓、灯笼椒或柚子。肉类和鱼类同样也可以促进对植物铁的吸收。例如，可以在青椒中放少量牛肉，这有助于吸收蔬菜中的铁元素，达到补铁目的。

需要注意的是，钙会影响身体对铁的吸收，因此在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用钙补充剂，或者含钙的抗酸剂。同样，由于牛奶中富含钙，补铁剂不要用牛奶送服。可以选择在两餐饭之间喝牛奶。茶和咖啡也一样，它们含有的多酚，会干扰身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响补铁效果。

孕妇DHA排行榜

DHA哪个牌子好是很多孕妇的疑问？DHA能有效的补充孕妇自身和胎儿的营养需求，是孕期的必须品，是胎儿健康发育必不可少的营养品。孕妇DHA什么牌子好，比较推荐的是纽曼思、童之梦等品牌，这2款都是针对孕妇、哺乳期妇女使用，DHA纯度高，安全无污染，易吸收，是很好的品牌。下面就具体来了解一下准妈妈们都会选择的以下的这几种品牌吧。

1、纽曼思

品名：纽曼思(原名纽曼斯)DHA藻油软胶囊

规格：60粒

参考价格：466元

适宜人群：孕妇

2、童之梦

品名：童之梦Kid,sAmbiton(DHA+AA)

规格：90粒

参考价格：428元

适宜人群：孕产妇及0-12岁儿童

3、智灵通

品名：智灵通迪儿软胶囊

规格：90粒

参考价格：439元

适宜人群：孕产妇、婴幼儿、儿童

富含DHA的食物

1、母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳大利亚，约为10%；而美国最低，仅有7%。

2、配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。

3、鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

4、干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

5、藻类。

6、DHA制品。市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。

DHA和钙能同吃吗

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对智力和视力发育至关重要。

代孕阶段是宝宝生长发育最快的时期，适当的补充钙剂是很有必要的，同时服用DHA也没有问题，DHA和钙能同吃但应该隔开半小时分别服用为好。因为鱼油本身就是有补钙的作用的，服用DHA的时候可以服用一些钙片，如果日常饮食中不能补充充足的钙，只好通过服用钙片来补钙了。

如果钙片和DHA一起吃，应该在临睡前吃比较好。饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便秘。其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好。如果要服用DHA和钙片，那么最好在临睡前服用，因为血钙在白天含量较高，在晚上就会低，夜间由于钙含量低，会刺激甲状腺腺素分泌，令骨钙分解加快，造成脱钙现象，严重的话会使人体抽搐。另外，很多人建议临睡前喝一杯牛奶，其实是有道理的，因为钙和植物神经有关，临睡前喝钙能提高睡眠质量。

孕妇必须吃DHA吗

一、DHA对胎儿早期脑和视网膜发育有着重要的作用。但是孕妇不一定要必须吃的，孕妇只需膳食平衡，多注意摄入富含长链不饱和脂肪酸的食物，这类食物食用后，孕妇可自身合成DHA。含不饱和脂肪酸特别丰富的食物如：大豆油、亚麻籽油、深海鱼虾、各类坚果等。其次，DHA单独补充在国外都是有争议的，都未经过隔代验证安全的情况下不要盲目补充。

二、孕妇DHA什么时候吃最好?孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其代孕5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA.DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类），有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

DHA能提高记忆力吗

DHA能够提高记忆力，DHA就是所谓的“脑黄金”——不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸的英文缩写。最早揭示DHA这一奥秘的是英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授。他们的研究结果表明：DHA作为大脑发育，成长的重要物质之一。人的大脑有140多亿个神经元，而DHA大量存在于人脑细胞中，是人脑细胞的主要组成成份，(DHA很容易通过大脑屏障进入脑细胞，存在于脑细胞及细胞突起中，人脑细胞脂质中10%是DHA。)是构成脑磷酯，脑细胞膜的基础，对脑细胞的分裂、增殖、神经传导、突触的生长和发育起着极为重要的作用，是人类大脑形成和智商开发的必需物质。

由于人体自身难以合成足够的DHA补充大脑，故必须摄入DHA来弥补，否则将导致脑功能障碍，如记忆力下降和脑细胞间的信息传递能力下降、感观衰退等。营养学家发现，鱼鳞含有较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质，尤以钙、磷含量高，是特殊的保健品。有增强人记忆力、延缓脑细胞衰老，减少胆固醇在血管壁沉积、促进血液循环、预防高血压及心脏病的作用。

孕妇DHA吃到什么时候

孕妇DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

孕妇DHA的好处

1、促进胎儿大脑发育。在孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2、促进视网膜光感细胞的成熟。DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、增进大脑细胞发育。在大脑皮质中DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。

4、减少产后抑郁。研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。

孕妇DHA的选购方法-看外观

DHA是对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统生长和维持的重要成分，对胎儿智力和视力发育至关重要，因此绝大部分准妈妈都会在孕期补充DHA。

准妈妈在选购孕妇DHA产品的时候，要注意看外观。不仅要注意包装上的有效信息，也要看清楚说明书，了解产品的功效，尤其确定是否适用于孕妇。在此，为大家提供几个选购DHA产品的方法：

第一，首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。

第二，看包装上的产品制造商。消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。

第三，看包装上的产品说明书。一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，孕妇要根据自己的需求找对应的内容。

第四，看含有DHA鱼油胶囊的生产工艺，从提取到加工成胶囊是否是一次性完成。

第五，不要轻易相信进口产品，如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号。

孕妇DHA的选购方法-看成分

在选购孕妇DHA营养品的时候，要注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。

目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

DHA和AA如此有效，是否添加得越多越好呢？当然不是越多越好。营养必须讲究均衡，DHA和AA也是同样道理，过量的DHA和AA会产生副作用，如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的，其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且，不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此，在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制，卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚，不要盲目购买。

DHA对肝有作用吗

DHA是是构成大脑与视网膜的重要成分，因此它会影响胎儿大脑发育，会促进视网膜光感细胞的成熟，同时还能增进大脑细胞的发育，也可用于癌症的治疗，还能预防心脏血管疾病，帮助老年人改善痴呆症等，那DHA对肝有作用吗？

DHA对肝没有作用，我们来了解到DHA对什么有作用?

DHA影响胎儿大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。

降低血脂肪、预防心脏血管疾病

DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

改善老人痴呆

于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少，也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长，长大成人后，则会逐渐减少，根据调查，在二十至三十岁时，脑细胞会以十万个的比率逐渐减少，虽然如此，DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量，充分地提高记忆及学习能力。

产品名称：纽曼思（原纽曼斯）DHA海藻油软胶囊

品牌介绍：纽曼思是国内老牌DHA厂家，在国内各个母婴超市也都有它的踪迹。纽曼思DHA系列分为孕妇装、婴幼儿装。推荐理由：这款DHA主要针对孕妇、哺乳期妇女适用，直接从海洋单细胞藻类提取DHA纯度高，约是普通鱼油的3倍。纯净单细胞藻类，未经食物链传递，完全不介入海洋环境，不含任何色素完全无污染，易吸收。

产品名称：童之梦孕妇婴儿婴幼儿海藻油DHA+AA

?品牌介绍：新西兰TZMOON健康营养有限公司自2011年将新西兰本土的婴幼儿领导品牌“童之梦Kid'sAmbition”引入中国后，即刻在国内各一二线城市产品热销。推荐理由：童之梦海藻油DHA源自新西兰，属于原装进口的一款产品。最新的DHA+ARA双智配方，高效补充，特别对婴幼儿智力发育和视网膜都有极好的作用。由于ARA成本较高，市面上很多产品是不含有的。来自美国MARTEK公司的天然藻油原料，非转基因，无污染，十分安全。并且特别添加了核桃油为载体（市面上很多DHA产品都是用色拉油类的食用油为载体）总体性价比还是挺高的。

产品名称：智灵通迪儿软胶囊

?品牌介绍：智灵通品牌上市至今已有十年，这款产品是和记黄埔集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品的，值得信赖。原料采用的同样是美国马泰克的的藻油DHA，只是在国内工厂分装的产品。国家卫生部和国家食品药品监督管理局共同批准的保健食品，功效和成分都有严格的标准。推荐理由：智灵通迪儿软胶囊的原材料是是植物提取的，是美国马泰克进口的海藻油，DHA纯度较高的产品，几乎不含EPA，孕期服用对孕妈与胎儿的健康均有重要意义。

产品名称：纽瑞滋DHA核桃油孕妇专用软胶囊

?品牌介绍：纽瑞滋乳品有限公司在中国是一家只做100%新西兰原装进口系列健康产品的专业公司。纽瑞滋集健康营养食品的研发、生产、销售、服务于一体。长期以来，产品在业内享有盛名，品质精尊、安全可靠，性价比高。推荐理由：DHA与核桃油科学配比，双倍补脑。纽瑞滋海藻DHA+ARA核桃油软胶囊中核桃油富含天然亚麻酸、维生素A及丰富的磷脂，对视网膜发育至关重要，并能增加细胞活性、提高记忆和智力水平，与DHA科学配比，双核驱动、有效促进胎儿大脑发育。

产品名称：美赞臣DHA孕妇脑黄金

品牌介绍：国美赞臣公司隶属于全球制药公司之一的美国百时美施贵宝公司，是有100多年历史的全球营养品公司之一，在全球各大洲都有生产基地，营养产品行销全球100多个国家和地区。推荐理由：经过国家权威机构认证审批的保健食品，更有保障；DHA高纯度，不含色素，安全无污染。

产品名称：纽曼斯婴儿DHA

品牌介绍：产地:美国规格：90粒参考价格：300元适宜人群：婴幼儿成分及含量：每粒胶囊DHA含量100毫克其他配料：葵花籽油，天然类胡萝卜素，VC，VE等推荐理由：这款纽曼斯婴儿DHA是补充DHA的热门品牌，很多妈妈们为宝宝挑选的就是这款。它的厂家是美国GMP认证保健品公司。它是一家上市的实力雄厚的生物制品公司。它生产研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取单细胞植物油DHA，由于浮游海藻是原始纯净无污染的DHA来源，特别适合孕哺期女性和婴幼儿使用，获美国和欧盟多项专利保护。它的LifeDHA被广泛用于多种婴幼儿食品和奶粉中。妈妈经验：有位妈妈在网上发帖说想给九个月的宝宝补充DHA，不知道纽曼斯的婴儿DHA好不好?纽曼斯的产品细分人群比较细致。DHA主要是从深海鱼类中提取的，因此会带有一定的腥味，一位王姓的妈妈就给出了意见：我家就在给宝宝吃纽曼斯的DHA,海藻提取的，又是美国马泰克公司提供的原料，周围很多朋友都给孩子吃的。

产品名称：英吉利鳕鱼肝油软胶囊胶丸

品牌介绍：英吉利（汕头）生物科技有限公司是由国际功能食品应用科学界的权威机构英国皇家英吉利营养品有限公司在中国唯一组建的一家专业从事婴儿营养品与功能食品应用科学研究及生产的现代化企业，公司拥有国际上最先进的全套低温生物提取设备及自动复式等渗混合生产线，公司所生产的英吉利系列产品，严格执行GMP生产规范，一般作业区均采用十万级净化车间进行生产，生产许可由国家质量监督检验检疫总局签发QS证，获得国家合格评定质量达标放心食品殊荣，产品品质精优，配方科学，使宝宝迅速受益。推荐理由：英吉利鳕鱼肝油软胶囊胶丸天然纯净易吸收，明眸益智，促进钙吸收，富含全天然维生素AD和DHA。

产品名称：Heinz/亨氏金装智多多DHA+AA宝宝米粉

?品牌介绍：拥有140多年优质食品制造经验的亨氏食品集团，是全球闻名的婴幼儿营养专家，为宝宝提供全面专业的营养。推荐理由：Heinz/亨氏金装智多多DHA+AA宝宝米粉加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等微量元素，供母乳或婴儿配方奶粉不能满足营养需求以及婴儿断奶时食用。

产品名称：贝因美冠军宝贝DHA蔬菜营养米粉

品牌介绍：“BEING”与“MATE”的组合，英文原意“生命伴侣”，中文音译“贝因美”，寓意“宝贝因爱而美”。推荐理由：贝因美味觉配方系列米粉根据宝宝的味觉发育过程,科学导入不同味觉配方,好吃又营养,有助于宝宝味觉发育,并帮助宝宝锻炼吞咽和咀嚼能力。特别添加DHA,牛磺酸及组合益生元(FOS+GOS),宝宝聪明,妈妈开心。国际先进工艺设备经蒸煮及糊化工艺处理,容易消化吸收,口感细腻。

产品名称：智灵通迪儿软胶囊90粒

品牌介绍：智灵通是世界500强企业和记黄埔集团旗下和黄健宝保健品有限公司的知名品牌，主营婴幼儿奶粉及保健食品。推荐理由：中国优生优育协会唯一推荐:中国优生优育协会唯一推荐的婴幼儿童及妊娠期、哺乳期妇女补充DHA类的保健食品。高纯度：每粒含天然DHA100毫克，孕妇每日三粒，婴幼儿每日一粒即可达到世界卫生组织建议补充量。安全双认证：是目前唯一通过美国食品和药品管理局(FDA)的食品安全认证(GRAS)及中国卫生部食品营养强化剂国家认证的双认证纯DHA制剂。专利技术生产：本品原料采用专利技术从单细胞海藻中提取，未经任何基因工程处理，保证不含激素，无副作用。

有很多宝妈对孩子不吃蔬菜这件事都感到十分头疼。根据中国营养学会推荐，我们每餐的蔬菜应该占到所有摄入食物重量的1/2以上，而其中深色叶菜（菠菜、油菜、芹菜叶、莴笋叶、茼蒿、韭菜等）应该占到所有蔬菜的1/2。按照这个标准，我们很多大人都没吃够，更别说孩子了。怎样才能让宝宝不挑食呢？娃还在肚子里的孕妈们，这篇文章早点预习起来哦。

其实，想要宝宝不偏食，从孕期就得开始准备了。曾做过一个实验，将代孕的女性分成三个小组：

第一组：在代孕的最后3个月喝胡萝卜汁，在哺乳期间喝饮用水；

第二组：在代孕期间喝饮用水，在哺乳的前3个月喝胡萝卜汁；

第三组：不管是孕期还是哺乳期都喝白开水，并且避免摄入任何胡萝卜或者胡萝卜汁。

当这些女性的宝宝们断奶并开始吃固体食物时，通过调查宝宝们的反应和表情，发现前两组的宝宝对胡萝卜的味道更容易接受。

这说明，代孕和哺乳时妈妈们摄入的食物的味道，通过羊水或母乳传递给了宝宝，并影响了宝宝们的口味。也就是说，如果想要宝宝以后爱上水果蔬菜，那么妈妈们自己在代孕和哺乳期间，就要多吃水果和蔬菜。

妈妈在孕期或哺乳期吃的丰富多样，她们的宝宝也就会更乐意体验各种不同食物的味道，也就更少出现挑食的行为。

当然，没来得及在代孕和哺乳期间调教好宝宝口味的妈妈们也不用太着急。婴幼儿的口味除了先天影响，也是可以后天训练的。

宝宝刚开始添加辅食的时候，就是他学习接受不同味道的最佳时期。研究表明，给宝宝添加辅食时，让他反复接触某一种食物，可以增加宝宝对这种食物的接受程度。

这里的“接触”不仅仅是让宝宝们看到它，还要能摸到它，品尝到它，全方位地体验到这种食物带来的各种感官享受。

而且有趣的是，重复接触不同品种蔬菜的宝宝，比重复接触同一种蔬菜的宝宝，吃的蔬菜更多，并且能接受更多新品种的蔬菜。

因此，在给宝宝喂蔬菜时，也要注意蔬菜的多样性，多给宝宝尝试不同的蔬菜。儿童的“味觉世界”跟成人是不一样的。在幼儿时期，他们更喜欢甜的或咸的食物，同时拒绝苦涩的食物（所以小孩子们都不喜欢吃苦瓜），而且对他们来说，一些蔬菜尝起来也更苦一些，比如芹菜、莴笋、油麦菜等。

但这可不是说我们就要纵容宝宝，早早就给他们喂甜食哦。恰恰相反，应该晚一些给宝宝喂甜食，先让宝宝接触蔬菜，再接触带点甜味的水果，这样宝宝会更容易接受蔬菜的味道。

另外，虽然从烹饪的角度上来讲，加入蔗糖或食盐可以掩盖住某些苦味，甚至有研究发现，在蔬菜中加入非营养性的甜味剂阿斯巴甜，可以增加学龄前儿童对于蔬菜的喜好。但也要注意，不能让孩子过早接触调味品，尤其在1岁前都不要在宝宝的食物中加糖或盐。

想要让宝宝接受更多的食物，也可以看看“年糕妈妈辅食”公号的推荐，把食物变个花样做给宝宝吃，吸引宝宝的注意，鼓励他尝试更多有趣的食物。

总结来说，想要让宝宝多吃水果蔬菜，首先，需要妈妈在孕期和哺乳期多吃水果和蔬菜；其次，给娃添加辅食时，让他反复多接触不同种类的果蔬；如果宝宝依然不喜欢吃某些食物，可以尝试做些花样哦。

代孕对于婚后的女孩子而言是一件特别幸福的事情。从一颗生命的发芽到呱呱坠地，期间经历了多少孕妈对宝宝的关爱呵护。那么对于刚上·的新手孕妈来说，什么时间该做什么事情确实值得我们注意和学习。但是你知道吗？有几件事情对腹中的胎儿特别重要，可以说，做好了这些就是一个合格的麻麻呦。快来看看，宝宝希望得到什么待遇，怎样修炼成合格孕妈吧！

一、9~12周第一次孕检

首先我们先普及一下孕检是什么？产检是产前检查，代孕是成为妈妈非常重要的一个阶段，产检是验证妈妈和宝宝健康与否的重要一环。其实说白了，对于刚上·的新手妈妈们而言，产检相当于小学生期末考试前的复习，等于买车之后的车险，可以做到优生优育。

那妈妈们就要紧张的发问了：孕检到底会检查些什么啊？医生们根据孕期分成了孕早期（1~3个月）、孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月），每个阶段有自己的常规检查和特殊检查。

代孕早期的第一次检查，我们尽量安排在9~12周，这样，我们可以提前确定妊娠是否可以继续，发现胎盘的存活程度，并且通过检查全方面了解孕妈的身体健康状况。

孕检其实无异于给全家买一份保险：孩子平安全家高兴；万一有异常情况还可以早发现，提前诊治，早做安排。如果妈妈们孩子在生出来之后发现有问题，到那时再选择去治疗的费用可就更大了。但是请注意，过多的B超，可能会导致胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎，所以，麻麻们要把握好适量适度原则。

二、13~16周补钙、补铁

妈妈们进行到13~16周，已经步入到孕中期阶段，随着胎龄的增大，宝宝的身体也在进行发育。这个时候如果孕麻麻的营养跟不上，那么妈妈和宝宝就很可能发生危险。但是，这并不意味着妈妈补充的营养越高越好，很多孕妈在产检时被告知超重，这并不是个好消息。因为宝宝需要足够的营养进行发育，所以，13~16周的宝宝需要补充钙、铁等元素，有利于宝宝骨骼发育。而且，补充铁的最佳方式是食补，通过使用一些汤品，既美味又高效，比如猪肝菠菜汤、红白豆腐汤等都是不错的选择。

作用：铁确保宝宝造血功能、肌肉组织和肝脏组织的营养防止胎宝宝发育不良。

铁对应食物：铁含量高的食物有红肉、动物内脏、动物血等，除此之外，搭配一定量的素菜可以更好的达到补铁的目的，比如菜花、茼蒿、扁豆等。

说明：代孕13~16周，宝妈需要增加铁的摄入量，保证满足宝宝造血功能的需要。但是，营养学家建议孕妈在此期间每天要摄入25毫克的铁，适量进食，不超过45毫克。不要一味的贪图吃什么补得最快，循序渐进，吃多了还会引起其他问题呦！

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