怀孕后，妈妈们的身体会发生许多的变化。不知道妈妈们有没有注意到，到了冬天时，手脚都特别冰冷，而未怀孕前可能并没有这样的情况。

对此，小编提醒孕妈：一定要对此引起重视，如果置之不理，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足等问题。

今天给大家分享的就是改善孕妈问题的方法。

孕妈手脚冰凉原因

01

母体血液重新分配

怀孕后，身体里出现了另一个生命体，而这个生命体需要血液来提供营养，所以妈妈怀孕后，血液会进行新的分配，大部分的血液也都会向着小生命的方向而流，这样曾经向四肢流动的血液就会减少，也就会出现手脚冰冷的出现了。

02

饮食不匀衡

在怀孕期间，有些妈妈的饮食不够合理搭配，所以造成缺少一些营养成份，造成血液的供应不足，这样也是可能引发手脚冰冷的。

03

水肿的间接影响

水肿算是孕妇后期常见的症状了，水肿的出现也是因血液循环不畅、盐份的摄入量来引起的，所以血液不畅，再加母体的血液供应也不那么足，那么手脚冰冷的出现是可能的。

改善方法

补充铁质以增加造血量

从食物里摄取铁质是最好的，也是最佳来源，所以孕妇平时要多吃些颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、等食物；孕妈们若是不喜欢吃肉或荤腥的东西，除了吃含铁的蔬菜外，还可以多喝些牛奶，多吃些蛋、山药等食物，在补充铁质的时候，还要适当的吃些含维C的食物，这样有利于身体对铁质的吸收。

增进血液循环

怀孕后若有手脚冰冷出现的，可以穿上厚裤子或戴手套，也可以自己在家用米酒加姜或葱一起煮，煮开后，把手脚放上面用热气蒸着，等到水温降到42℃左右时，再把手脚放到米酒水中泡，这样既保暖又可以促进血液循环。

从平时的保养做起

手脚冰凉大多不是短期的问题，而是长期现象，因此为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，孕妈应该从平时就做好保养，才是根本之道。

提醒下妈妈们，怀孕后，妈妈要注意的事项很多，怀孕后也比较容易出现贫血的情况，这样也会成孕妈手脚冰凉，所以为了自己和宝宝的健康，也要尽量做到营养均衡。

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