广州代怀孕产子
孕妇晚餐适合吃热量较低,容易消化的食物,如新鲜的绿色蔬菜,水果,牛奶,粗粮等。
孕妇吃完晚餐后,通常活动量比较少,因此晚餐食物热量宜比较低,否则会因热量的积聚而导致体重增加,容易诱发妊娠期糖尿病或者巨大儿。另外晚餐也要容易消化,否则容易出现消化不良,导致恶心,呕吐,反胃,便秘等症状。
晚餐的食材以新鲜的绿色蔬菜,水果,粗粮等食物为宜。蔬菜如油菜,菠菜,芹菜,饭后可以搭配苹果,香蕉,橘子等水果,既可以补充丰富的营养,也有助于消化吸收。
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