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正在孕期碰到便秘的状况该怎么办？想上茅厕却不能一般排泄，是否要急疯了，孕妈便秘不必要不正在意，否则对您和胎儿都不好！

我有孕5月的工夫，有段工夫便秘，原来就有痔疮，便秘致使痔疮复发，天天屎意模糊，又不敢用药，那几天快疯了。

话说那天我放工后去上厕所，进去蹲了良久，良久~~很想用力，可是它总卡在那边下不来，不得不不说便秘真的很让人头疼。

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那孕期便秘的缘由是什么呢？

有孕后，体内排泄大批的孕激素，造成胃肠道肌张力削弱、肠蠕动减慢；络续变大的子宫榨取胃肠道，使粪便运转速度减慢致使不可以一般排便；

关于便秘的妊妇而言，首先应该在饮食上多吃新颖蔬果，弥补水分，与此同时身体前提容许的孕妈，还要注重多运动，以防备泛起便秘。

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以下这一些生果对减缓便秘有不错的结果：

火龙果：含有厚实的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，关于妊妇上火防备便秘有优点。（对其过敏，易发湿疹者不适宜食用）

西红柿：虽然一年四季皆可见，但西红柿正在夏日最多，最甜，养分还最厚实。它一样可觉得妊妇避免便秘。

奇异果：奇异果不但含有富厚的维生素C、维生素A、维生素E等，和其他生果中少见的叶酸......，并且富含能增进肠道蠕动的膳食纤维。

苹果：天天一个苹果，煮水，连稠带稀一同吃掉，或无花果煮水，还能够。结果关于便秘的妊妇来讲还不错哦！

红薯，对便秘的妊妇也是有很好的结果，有这么一句话：一斤红薯三斤屎！

除此之外，一定要养成优秀的排便习惯，最好朝起守时；朝起喝杯热白开水，持久保持会构成清朝排便的好习惯；

支配公道饮食：忌辛辣，多吃纤维多的食品，如苹果、香蕉、火龙果等。