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\孕前运动能防糖尿病

　　防备怀胎糖尿病的产生，大多数人相识的是孕期增强运动、制止营养过剩，而武警总医院妇产科李瑞霞副教授指出，正在孕前4～6个月时常列入体育举止，比孕期增强运动、制止营养过剩更有助于防备怀胎糖尿病的产生。

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　　与怀孕前很少举止的妇女比拟，正在孕前4～6个月踊跃列入体育举止的妇女产生怀胎糖尿病的危险性要低26%，这是哈佛大学公共卫生学院的一项研究成果，李瑞霞副教授道。

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而运动强度分歧对防备怀胎糖尿病的作用也没有一样，与迟缓漫步的妇女比拟，畸形跟快捷漫步的妇女产生怀胎糖尿病的绝对危险性又降低了70%以上。

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若是您不怎么列入猛烈举止，那么经由过程快捷走路跟多爬楼梯也可能无效降低病发危险。

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　　为何孕前运动有如斯较着的作用呢？怀胎糖尿病的产生是因为妇女受孕后激素的排泄发生变化，能够发生抵御胰岛素的作用，而孕前4～6个月得当磨炼可能不变体内激素的排泄，削减胰岛素抵御，进而降低了得怀胎糖尿病的危险性。

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此外，跟着孕周的增长，正在怀孕24～28周时这类激素的排泄会到达岑岭，是以，这个时间对妊妇停止有关糖尿病的筛查十分紧张。

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　　怀胎糖尿病的发病率正在3%～5%，并且近年来，另有较着的回升趋向，除运动削减，营养过剩也是增长怀胎糖尿病产生几率的紧张缘故原由。

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是以随时监测体重很有需要，普通妊妇正在怀孕的头3个月，体重增加不太较着，三个月之后，天天的体重也许增长0.4～0.5千克最合适，若是体重增加过快，妊妇必然要留神节制饮食。

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　　李瑞霞副教授借指出，有些妊妇正在怀孕早期，因为恶心吐逆，很简单吃口味重的咸菜，如许也会增长怀胎糖尿病归并心血管疾病的危险，实际上，这时候妊妇应以油腻饮食为主。

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