最近这几年孕酮低成为了准妈妈们最常见的一个问题，孕酮其实就是女性身体里面最重要的一种激素，而这种激素又被叫做是黄体酮。而现在这些准备怀孕的女性里面有一大部分都会检查出孕酮低的问题，而孕酮又直接影响到怀孕，所以备孕怎样增加孕酮？
备孕怎样增加孕酮
1、柠檬：柠檬这些水果富含维生素C和生物类孕酮素等。柠檬中所含的丰富维生素C有助于促进人体血液循环，帮助铁质吸收，还能有效消除人体疲劳。关键是柠檬能有效补充孕酮素。
2、大豆：大豆中富含多种营养素，其中维生素B6能有助于人体睡眠，还能减轻腹部疼痛。重要的是，大豆中含有较高量的孕酮，能有效改善备孕时期和孕早期孕酮低的问题。
3、菠菜：菠菜中也含有孕酮素，如果备孕时或孕早期出现孕酮缺乏的问题，那么多吃菠菜也是不错的选择。
4、芹菜：芹菜中含有孕酮，所以当备孕时期或者孕早期出现孕酮低的情况时，可以多吃一些芹菜来有效补充孕酮。
孕酮偏高是什么原因
导致女性孕酮偏高的主要因素是一些疾病，比如脂质性卵巢瘤和黄体囊肿，绒毛膜上皮细胞癌病等，女性内分泌失调也会导致体内孕酮升高。非妊娠情况下，当检查到孕酮偏高时，建议到医院做检查以了解原因。
由此可见，如果女性在备孕期间检查出孕酮低，可以选择吃一些柠檬或者是吃一些大豆等等食物，都可以帮助准妈妈们提高孕酮。但是在备孕期间如果自己的孕酮不是低而是高，而且自己也没有怀孕，那么准妈妈们就要引起注意了，孕酮高有可能是因为身体里面有疾病造成的。