执笔：王彩云
编辑：刘颖娟
定稿：苏子后
水是生命之源，人体每天都需要补充水分，尤其是孕妇，为了满足自己和胎儿所需，需要补充的水分会更多。
水对孕妇的重要性
水占人体体重的60%左右，它能够促进机体血液循环，如果缺水，则易导致肠胃消化不良、血液输送营养受阻及体液浓度调节失衡等。
女性在代孕期间，身体的血流量大约会比孕前增加一倍，这也就使得机体需要更多的水分来维持整体的平衡。因此，专家建议产妇每天摄入1000毫升～1500毫升左右的水，来保证体内的血液循环和消化，并顺利将母体的营养输送给腹中的胎儿。
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女性在代孕期间，体内的激素水平起伏波动较大，体液的浓度调节功能失常，血液中代谢废物的浓度也就相应升高，而且很难排出体外，这就容易导致尿路感染。
而适当补充水分，能够将孕妈身体尿液的浓度稀释，使其回归到正常水平，从而避免尿路和膀胱感染，而且有利于预防便秘，并加速腹中胎儿新陈代谢。
而在孕晚期，适当喝水还能预防胎儿早产。
专家建议：孕期喝水量每天保持在1000毫升～1500毫升，孕晚期控制在1000毫升内，喝水方式为每两小时一次，此外还可以适当吃一点新鲜的水果。
不过，有一点需要特别注意的是：孕妈喝水也是有许多注意事项的，不是什么水都可以喝，稍不注意，就很可能对胎儿造成伤害。
这几种水孕妇尽量少喝，过量易影响胎儿发育
1、添加多种物质的水
有些人觉得白开水寡而无味，会想要往里面加入一些物质来改善其味道，例如桂圆、玫瑰花、柠檬等，不仅让寡淡的白开水口感变得丰富起来，而且还兼具美容养颜之功效，真可谓是“一石二鸟”的完美计划。
然而，孕妇体质特殊，饮用还需谨慎。就拿桂圆来说，它虽味道甘甜，但性温，吃多容易上火，若在孕期经常使用，很可能增加胎热，导致机体失调，引起胃气上逆、呕吐，甚至是诱发腹痛、见红等先兆流产现象。
而且很多东西的性质都不同，若孕妈没有提前了解，胡乱搭配，可能也会对自身健康及宝宝的发育造成不良影响。
2、重复煮沸的水
首先，反复煮沸的水，里面所含钙、镁离子不断堆积，易形成水垢，而且还会改变水的性质，若孕妇长期饮用，可能会导致身体缺乏微量金属元素，并不利于宝宝的发育。
此外，还有一种说法是重复沸腾的水，容易形成亚硝酸根，若孕妈每天摄入，相当于给胎儿喂“慢性毒药”。
因为这种有害物质可能会导致孕妇血液中的低铁血红蛋白结合成不容易含有氧的高铁血蛋白，进而引发中毒，危害母体健康，影响胎儿的正常生长发育。
3、太冰的水
代孕期间，女性体内激素分泌紊乱，体内的血液循环量相对增多，因此身体的新陈代谢速度也会加快。再加上胎儿的发育速度也十分迅猛，这些都会加剧孕妇体热。
因此有时候会忍不住喝上点冰水来降降温，对于体质比较好的人而言，这样或许没什么问题，可如果体质相对较差，摄入冰水可能会诱发宫缩，进而影响胎儿发育。
再者，据美国研究调查后发现，长期饮用冰水的人，今后患有胃溃疡、胃癌等胃部问题等几率是正常人的4～8倍。
且饮用冰水容易刺激胃酸的分泌，严重的时候，很可能会诱发胃痉挛，若孕妈饮用，可能会诱发早产危机。
孕期如何摄取水分更好？
首先，当然是白开水，经过煮沸后的自来水，纯净无菌，且硬度也得到了一定的改善，水中的矿物质丝毫不受影响。
而且它能够透过细胞膜，促进母体新陈代谢，增加体内血红蛋白的含量，还可以有效缓解孕吐反应，当为孕期补充水分的首选。
其次为水果，富含各种维生素、矿物质及膳食纤维，在为身体补充营养的同时，还能够补充适当的水分。不过需要注意的是：大部分水果里面的果糖含量都相对高，因此孕妈还是要控制住量，以免诱发妊娠糖尿病。
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