很多人在代孕期时会很重视补充营养，吃很多的营养品，但可能会忽略一种营养素，那就是铁。铁元素对代孕女性来说，特别是代代孕妇很重要，缺铁性贫血也是常见的疾病。
代孕女性离不开铁
2012年《中国居民营养与健康状况调查》结果显示，代孕期缺铁性贫血是在我国代代孕妇常见的疾病，发病率高达17.2%，代代孕妇是缺铁性贫血的高发人群。而缺铁性贫血容易造成胎儿早产、代孕婴儿体重低，以及死胎的可能性，严重贫血还会增加代孕产妇围产期死亡的概率。
缺铁性贫血不仅会导致头晕、呼吸急促、乏力、注意力涣散等症状，还会影响代孕胎儿的智力和认知能力，以及身高发育，代孕婴儿的免疫力和抗感染能力也会下降。
代孕期身体对铁的需求增加
代孕妇在代孕期时，铁的流失会加大，在整个代孕期平均会损失铁含量约为230mg，对铁的需求也比正常时候的量要大。代孕胎儿会从孕妈的身体索求身体发育所需的铁含量；随着代孕胎儿的增大，胎盘、胎带中的铁储备也会增加，孕早、中、晚期需要的铁储备分别为25mg、100mg、和190mg。特别到代孕晚期，身体对铁的需求非常大。
补铁要重视，记住2技巧
1、食补+铁剂，加倍补充
改善贫血可以通过食补和铁剂配合进行补铁，食补方面常食用猪肝、猪血、瘦肉、蛋黄、黑木耳等食物，但饮食补铁的作用非常有限，即使大量的食用含铁肉类，也满足不了贫血体质对铁需求。因而铁剂的配合补充极为重要，医学上代孕建议在饭后补充铁剂，通过口服铁之缘，帮助人体更快的补铁生血，加速血红蛋白提升，正常情况下，饮食加以铁剂的补充两个月左右贫血症状就可改善。
2、多摄入维生素C
维生素C能提高“非血红素铁”的吸收率，贫血的孕妈要注意多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如菠菜、西蓝花、苹果、柚子等，维生素C也能促进铁剂的吸收。